春天7种时令水果养生吃法

春​天如何挑选水​果？ 建议吃水果根据季节。如西瓜上市的季节吃西瓜，桃子多的日子吃桃子。

夏季开胃小菜水豆豉拌凉粉

炎热的夏季，正是吃小菜的时候，在家里做些开胃凉菜----水豆豉拌凉粉，清凉爽口，放些辣椒油，吃的会更香，更下饭哦……

夏季祛湿又减肥小吃红豆薏米汤

在三伏天时，爱吃冷饮，会让你湿气加重，要多喝些红豆薏米汤去湿，还有安神补心，滋润皮肤的作用，机会莫要错过，否则要等一年了，赶紧做来喝吧！

白领女性降脂冬瓜肉圆

白领女性降脂——冬瓜肉圆 【白领女性降脂冬瓜肉圆汤】 辅料：小葱1根、盐适量、料酒15ml、白糖3g、胡椒粉适量、十三香适量、鸡精适量、淀粉1勺。 冬瓜肉圆汤的做法步骤1：准备好所有的食材。 冬瓜肉圆汤的做法步骤3：肉馅放入碗中，加入盐，料酒，胡椒粉，十三香，鸡精 冬瓜肉圆汤的做法步骤6：锅中加入冷水开小火，用勺子舀入肉馅做成肉圆放入锅中。 冬瓜肉圆汤的做法步骤8：然后把肉圆捞出。 冬瓜肉圆汤的做法步骤10：再放入肉...

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

消暑又安神甜品——芋圆绿豆莲子羹 入秋后，暑热依在，解暑是头等大事，在饮食方面需要吃些绿豆莲子等，今天做了绿豆莲子羹，加些芋圆进入，做成一碗极好喝的养生汤。 【消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹】 主料：绿豆60g、莲子20g、芋圆180g、芒果1个、 辅料：冰糖15g、 步骤： 芋圆绿豆莲子羹的做法步骤1：首先来煮绿豆莲子汤。准备好绿豆和莲子。 芋圆绿豆莲子羹的做法步骤2：将绿豆和莲子淘洗干净后，加水大约800毫升。 芋圆绿豆莲...

办公室常备3类健康零食

眼睛干涩、肚子饿、感觉身体被掏空没点精神，相信很多上班一族经常会有这些感觉。每到这种时候，除了必要的休息之外，吃零食是很多人的选择。不过，零食虽然要吃，但要吃的健康哦。 护眼零食：枸杞、蓝莓 枸杞自古有“红宝”之称，它富含的天然色素β胡萝卜素作为维生素A的前体，可预防维生素A不足，能护眼明目。长时间注视电脑、电视、游戏机等，都会使得维生素A消耗量增大，要格外注意补充。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改...